幸福肥名嘴3个月狠甩9公斤 不忌口瘦身关键公开 - 健康 - 中时新闻网

时间:2022-08-15 14:21 来源:http://dede.com 作者:张国荣 点击:

 

英国知名深夜秀名嘴詹姆斯柯登有著鲔鱼肚身材,但他日前出现在欧普拉节目,脸庞明显瘦了一圈。他说今年以来减了9公斤,称赞老婆是最大功臣。他的减肥心法是什么?

詹姆斯柯登(James Corden)主持脱口秀《詹姆斯柯登深夜秀(The Late Late Show with James Corden)》,并开创载名人闲聊的“兜风KTV”节目而为人所知。他曾以优质声线出演《翻声吧!保罗》声名大噪,也参与过《曼哈顿恋习曲》、《瞒天过海:8面玲珑》等电影。

柯登是外界熟知的“幸福肥谐星”,他说自己从小胖到大,还曾因为太胖,被其他脱口秀演员写进脚本、当作嘲笑对象。

但他日前上欧普拉的节目,宣布自己瘦身有成,3个月甩掉9公斤多,未来还要活得更健康、长寿,给3个孩子树立好榜样。究竟他如何办到?

●减肥有人陪,瘦身更容易

“我在减重路上学到最宝贵的一课,就是瘦身不能单打独斗,”柯登分享瘦身心法,把减重成果归功于另一半,“我很感谢她支持著我,当我下定决心要减重时,我就知道我会成功。”

柯登的妻子茱莉亚(Julia Corden)过去是电视制作人,两人2010年奉子成婚,现育有3个孩子。

柯登坦言,自己过去恨透了运动,但在妻子鼓励下,他开始规律地活动筋骨。透过茱莉亚的安排,两人一起健身、慢跑,“我的抱怨当然没停过,但每到下午,真的会感到身体舒服很多。”

●自己下厨,偶尔也不忌口

柯登向《时人杂志(People)》透露,他减重的这段时间,饮食并没有严格限制。

过去柯登曾采取“极速减肥法”,每年1月都进行断食,靠激烈方式减肥。但这种方法很难持之以恒,甚至有反效果,不到半年就功亏一篑。

这次减重柯登提前规划、做好心理建设,循序渐进从饮食和运动双管齐下,让效果显著而持久。“我会以一周为单位来分配饮食,比如提早知道哪天会吃大鱼大肉,那我就先放心的吃,再改变其他天的饮食,做出平衡。”

除此之外,他表示,自己下厨也能妥善控制热量,让减重更容易。鹰嘴豆披萨是他的最爱菜单,以花椰菜、红洋葱为配料,搭上义式番茄红酱,再撒一点点乾酪,简单又美味。

“希望有朝一日,我能瘦到90公斤以内,”他告诉欧普拉。

资料来源:Eat This Not That、People、European Society of Cardiology

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(中时新闻网)

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